Рухлива і сильна лопатка дуже, дуже важлива з цілого ряду причин для контролю над плечима, підтримки здоров'я спини, забезпечення правильної постави.

У нормі лопатки розташовані досить близько від хребта і щільно прилягають до тулуба. Якщо їх нижні кути виступають, а самі лопатки як би " розведені " , тобто розташовані далеко від хребта, це вже порушення постави, зване " крилоподібні лопатки " .

Лопатки у роторі кріплять різними способами, проте їх можна розділити на два основні види: кріплення зануреного типу, коли хвости лопаток заводять у спеціальні виточки в обід диска або барабана; кріплення верхнього типу, коли хвости лопаток надягають верхи і закріплюють на гребені диска, обід ж диска.