Глютамін для схуднення Варто зазначити, що добавка не є жироспалювачем, але допомагає створити умови для ефективного зниження ваги. L-глютамін прискорює метаболізм, нормалізує рівень цукру в крові, підвищує витривалість організму, надає бадьорості під час тренувань, що робить їх результативнішими.

Добову дозу глютаміна (До 8 грам) рекомендується розділити на 2 прийоми. Одна приймається перед тренуванням, друга перед сном. Прийом цієї амінокислоти перед сном стимулює вироблення гормону росту, який продукується в організмі людини в перші години сну.

Глютамін рекомендується приймати дозами по 4-8 г протягом доби. Найкраще розділити її на два прийоми: відразу після фізичних навантажень і на голодний шлунок перед сном. Після тренування глютамін заповнює пул, що утворився, запобігає катаболізму і забезпечує збільшення м'язового росту.