Чи можна швидко накачати прес? Зміцнення м'язів живота – процес не швидкий. Результат своїх зусиль ви побачите не раніше, ніж за 8 тижнів. Найнадійніший спосіб досягти якнайшвидшого результату – це звернутися за допомогою до тренера-професіонала.
Не потрібно качати прес щодня – у м'язів має бути час відновлення. 4-х раз на тиждень буде достатньо, щоб побачити результат за дотримання всіх умов.
Щоб прибрати живіт, Досить робити комплекс з 3-4 вправи по 20 повторень 2-3 рази на тиждень.
Ті, хто тільки починають займатися спортом, часто запитують, скільки місяців знадобиться, щоб пропрацювати. прес до появи кубиків? В принципі накачати прес можна і за місяць. Для того, щоб довести свій прес до кубиків за цей термін знадобляться регулярні тренування.