Яка кількість вівсянки можна з'їдати на сніданок? Усього лише 30 або 40 грам вівсяної каші покривають потребу нашого організму у гідратах карбону. І, хоча, це достатня кількість круп на сніданокДієтологи радять комбінувати цей продукт з гідратами карбону, що походять з фруктів.

Порція одного прийому їжі на геркулесовій дієті – трохи більше 250 р. Вівсянку на воді не варто готувати про запас, охолонути, вона позбудеться смакових якостей. У перервах між їдою можна, можливо пити зелений чай (не більше 4 чашок на день), а також воду (не менше 1,5 л на день).

31 калорій Вівсянка (50 г) містить 31 калорій.