Насправді, щоб наситити організм антиоксидантами, потрібна зовсім невелика кількість шоколаду – Від 20 до 40 грамів на день (приблизно від 150 до 250 калорій). Якщо ви хочете скинути вагу, не перевищуйте їжте не більше 20 г на день.

Переваги схуднення на шоколаді (Плюси та мінуси): Щодня втрачається до 1 кг зайвого жиру, результат видно вже на 3-4 день. Шоколадна дієта допоможе у випадку, якщо потрібно швидко скинути кілька кілограмів перед важливим заходом.

– Вживання шоколаду увечері може збільшити запаси глікогену в м'язах та печінці наступного ранку, — йдеться у звіті. – Таким чином, вечірній шоколад рекомендований для тих, хто виконує вправи високої інтенсивності вранці, щоб уникнути виснаження запасів глікогену в печінці та м'язах.